Jak zpevnit povislá prsa? 6 tipů pro dokonalý dekolt

Poprsí se během celého života ženy mění. Těhotenství, kojení, ale také věk se umí výrazně podepsat na jejich vitalitě a velikosti. Po náročném mateřství, nebo po výrazné redukci váhy, jsou často prsa povislá.

Mnoho žen proto míří k plastickému chirurgovi na jejich úpravu. To ale často není nutné. I vy sami si totiž můžete vykouzlit dekolt vašich snů. Poradíme vám, jak zpevnit povislá prsa pomocí 6 osvědčených a jednoduchých tipů.

1. Správně padnoucí podprsenka pro pevnější prsa

Podprsenka představuje jednoduchou a rychlou pomoc pro optické zpevnění poprsí. Proto by padnoucí podprsenka měla být základem každého dámského šatníku. Při jejím pořizování nespěchejte a podprsenku si pořádně vyzkoušejte.

Pokud tápete a nevíte, jakou máte správnou velikost, zajděte si do specializované prodejny, kde vám s výběrem správné podprsenky poradí. Věřte, že kvalitní kousek dokáže vykouzlit nejen krásný dekolt, ale také umí ulevit zádům a podpořit správný postoj. Podprsenka dodá vašemu poprsí kvalitní podporu a tlumí jejich nadměrné otřesy.

TIP: Nevíte, jak si správně nasadit podprsenku? Odpovíme vám jak na to a navíc poradíme, jak zjistit její vhodnou velikost přímo pro vás.

2. Zařaďte do vaší denní rutiny cviky na zpevnění poprsí

Cvičení je velmi efektivním nástrojem k tomu, jak zpevnit povislá prsa. Možná tím nejvíce efektivním. Vaše ňadra totiž doslova leží na prsním svalu. Správným a šetrným cvičením můžete zpevnit a zlepšit funkčnost nejen tohoto svalu, ale také všech tkání nacházejících se v poprsí.

Cviky na zpevnění prsou působí také na celou řadu dalších svalů v těle, jako jsou například svaly zádové. Pokud se do cvičení pustíte, neměly byste se zaměřovat jen na 1 část těla, ale přidat také další cviky na jiné partie. Díky tomu protáhnete celé tělo a tím podpoříte vaši fyzickou a psychickou vitalitu. Jaké cviky na zpevnění prsou přidat do vašeho cvičebního plánu?

• Kliky

Pro začátečníky jsou vhodné dámské kliky a pokročilejší můžou vyzkoušet klasické kliky. U dámských kliků zůstávají kolena a případně i dolní část končetin na podložce.

Existují ještě další variace kliků jako například diamantový klik, výbušný klik, klik na jedné ruce, nebo noze. Při cvičení kliků si však dejte pozor na záda, ty by měly být jak u dámského, tak klasického kliku, rovná. Kliky patří mezi to nejlepší na zpevnění prsou.

• Prkno

Tento cvik je podobný klasickému kliku. Při jeho provádění se však nezvedáte nahoru a dolů, ale zůstanete nahoře v pozici delší čas. Prkno je skvělým cvikem na zpevnění poprsí a také středu těla. Ze začátku se pokuste vydržet pár sekund. Až budete cvičit delší čas, můžete výdrž prodlužovat.

• Předpažování, upažování, rozpažování

Tyto cviky na zpevnění poprsí můžete provozovat s vlastní vahou, činkami, nebo posilovacími gumami. Nechcete utrácet za cvičební pomůcky? Cviky na zpevnění prsou, jako je právě rozpažování, se perfektně hodí naplněné plastové lahve s vodou.

Nemusíte zůstat jen u domácího cvičení. V posilovně existuje mnoho strojů, které vám pomůžou zpevnit horní polovinu těla. Zpevnění prsou dosáhnete také různými sporty. U žen jsou nejoblíbenější plavání a jóga.

3. Vyzkoušejte vodní terapii na zpevnění prsou

Jak zpevnit prsa pomocí vody? Vyzkoušejte střídání teplé a studené vody třeba při sprchování. Stačí, když několik sekund necháte téct na váš dekolt studenou vodu a pak ji vystřídáte teplou. Cykly opakujte po dobu 3 až 5 minut.

Můžete také zkusit klasické otužování studenou vodou, které přispívá nejen ke zdraví kůže, ale také k celkové imunitě. Plánované teplotní změny prokrví pokožku, a to podpoří její lepší elasticitu. Aby mělo otužování nějaký efekt, je nutné se mu věnovat pravidelně.

4. Rozmazlujte se masážemi pro zpevnění poprsí

Pokud není otužování nic pro vás, nevadí. Zpevnit poprsí můžete i jinak. Pravidelné domácí masáže prokrví vaši pokožku velmi podobně, jako hydroterapie. Pamatujte, že masáž poprsí musí být jemná. V rámci prevence byste k ní měly také jednou za měsíc přidat samovyšetření poprsí.

Žádná správná masáž se neobejde bez voňavého oleje nebo tělového mléka. Jen si dejte pozor na to, jakou tělovou kosmetiku budete při ní používat. Kůže na prsou a dekoltu je totiž velmi citlivá. Proto vybírejte spíše přírodní kosmetiku bez agresivních složek.

5. Pečujte o dekolt pomocí masek, obkladů a peelingů

Oblíbeným přípravkem na zpevnění poprsí jsou také peelingy a masky. Krouživé pohyby ve spojení s hrubými částečkami perfektně odstraní odumřelou kůži. Pokožka bude nádherně rozzářená a díky mechanickým pohybům také prokrvená.

Peeling vždy vybírejte s menšími částečkami, aby zbytečně nedráždil pokožku dekoltu. Masky a obklady dodají ňadrům potřebnou hydrataci. Pokožku poprsí zklidní a poskytnou jí výživu, která je pro zpevnění klíčová. Peelingy, obklady a také masky si můžete vyrobit i u vás doma. Jaké suroviny se hodí pro péči o poprsí?

• na peeling můžete použít pomletá zrnka kávy, hrubou sůl, třtinový cukr,
• masku si připravte z mléčných výrobků, jako tvaroh a jogurt,
• zklidňující a hydratační obklady vyrobte z bylinek jako je heřmánek a měsíček.

Víte vše o PMS? A znáte i těchto 5 tipů na zmírnění PMS?

6. Využijte pomoc přírody: přípravky na zpevnění poprsí

To, že bylinky dokáží podpořit normální fungování organismu věděly už i naše babičky. Velkou výhodou dnešní moderní doby je fakt, že už sami nemusíte bylinky sbírat za svitu měsíce. Jak zpevnit prsa pomocí bylinek?

Doplňky stravy v podobě tablet na zvětšení poprsí obsahují vyvážený poměr bylinných extraktů, které pomáhají nastolit rovnováhu v ženském organismu. Takže nemusíte ztrácet čas tím, že budete studovat, jaká bylinka se na zpevnění poprsí hodí, nebo jak přírodní složky kombinovat.

V přípravcích na zpevnění prsou v podobně doplňků stravy najdete například extrakt z anděliky čínské, pískavice řeckého sena nebo jamu čínského. Níže, můžete vidět ty, co máme my ověřené.

Jak zpevnit povislá prsa: nejčastější dotazy

1. Kde koupit bylinné přípravky na zpevnění poprsí?

Tablety na zpevnění poprsí ve formě doplňků stravy doporučujeme nakupovat přes e-shop u ověřených prodejců. Ještě předtím, než objednávku zaplatíte si vždy přečtěte recenze vámi vybraného obchodu. Jen tak budete mít jistotu, že je prodejce spolehlivý a prodává kvalitní produkty.

Oblíbené tablety na zpevnění prsou:

• BreastExtra
• BreastFast
• NadraIN
• Decolen

2. Jak se tablety na zpevnění poprsí užívají?

Každé prášky na zpevnění a zvětšení poprsí mají své pokyny k užívání. Proto je vhodné si přečíst příbalový leták nebo informace přímo na výrobku. Stejně jako klasické prášky, tak i tablety na zpevnění poprsí byste měly brát pravidelně každý den. Většina přípravků na zpevnění poprsí se musí užívat několik týdnů. Nikdy však nepřekračujte doporučenou denní dávku.

3. Jsou prášky na zpevnění a zvětšení poprsí vhodné pro všechny?

Přípravky na zpevnění poprsí se všeobecně nedoporučují mladším 18 let, těhotným a kojícím ženám. Většina prášků na zpevnění a zvětšení poprsí, které jsou označeny jako doplňky stravy, obsahují pouze bylinné extrakty, vitamíny a minerály. Pokud si nejste jistí, jestli je konkrétní prášek na zpevnění a zvětšení poprsí vhodný pro vás, kontaktujte vašeho lékaře.

Životní styl hraje velkou roli ve vzhledu vašeho poprsí

Pokud toužíte po dokonalém dekoltu, měly byste mu dopřát pravidelnou péči. Jen tak bude vaše poprsí krásné a bez jediné chybičky. Nezapomeňte na to, že i váš životní styl má výrazný vliv na stav vašeho poprsí.

Proto je vhodné také zapracovat na vašem jídelníčku. Zařaďte do něj více čerstvé zeleniny a ovoce, a naopak se vyhněte polotovarům. Kromě toho byste se měly každý den dostatečně a pravidelně hýbat. Ať už se bude jednat o procházku, nebo výlet na kole, nikdy nezapomínejte na správnou podporu vašeho poprsí v podobě sportovní podprsenky.